Buik, Billen & Benen (BBB) is een workout gericht op het stimuleren van vetverbranding en het stroomlijnen van je lichaam. Alle spieren in je lijf komen aan bod op het ritme van muziek!
Iets voor jou?? BBB is op vrijdagochtend van 8.30 tot 9.30 uur in “De Koekoek”, Dorpshuus Hoeflo, Hulstweg 4-6 in Harfsen.
Weet je het niet zeker? Kom twee proeflessen meedoen en ervaar!

En wil je toch net iets anders, dan kan je ook eens de les Total Body Workout proberen. Deze les bestaat uit een half uur bewegen op muziek en een half uur spierversterkende oefeningen. Total Body Workout is op maandagochtend van 8.30 tot 9.30 uur en op woensdagavond van 19.30 tot 20.30 uur.

Opgeven voor een proefles kan via info@gymnastiekharfsen.nl

Lees meer over BBB.

Lees meer over Total Body Workout.

Heb jij ook zo’n zin om lekker te bewegen op muziek in een ongedwongen sfeer?! Heb jij ook zo’n zin om je een uurtje lekker in het zweet te werken?! 

Doe dan op maandag van 08.30 tot 09.30 uur en/of op woensdag van 19.30 tot 20.30 uur mee met Total Body Workout in Hoeflo in Harfsen! 

Wat moet je je voorstellen bij een uurtje Total Body Workout? Dit is een workout waarbij heel het lichaam wordt getraind en uitgedaagd met onder andere conditionele en spierversterkende oefeningen op muziek. Dit alles onder leiding van de gediplomeerde docent Joeye Wijnbergen. Ze zal je motiveren en uitdagen. Ieder doet mee op eigen niveau, je hoeft geen sportachtergrond te hebben. Het is daardoor laagdrempelig. Bovenaan staat tijdens dit uurtje plezier in bewegen! 

Voor meer informatie, aanmelden of om een keertje mee te doen, mail naar info@gymnastiekharfsen.nl. Of bel met bestuurslid Marian Reilink, mobiel 06-20349749.

Op de persconferentie van premier Rutte dinsdagavond 17 november werd afgekondigd dat de aangescherpte RIVM-regels worden opgeheven. Dit betekent dat vanaf 19 november Zumba en gymnastieklessen weer mogen in Dorpshuus Hoeflo.

Regels vanaf 19 november:

• Tussen personen ouder dan 18 jaar moet 1,5 meter afstand bewaard worden.
• Kinderen van 12 jaar en jonger hoeven geen 1,5 meter afstand te houden.
• Jongeren tot en met 17 jaar hoeven onderling geen 1,5 meter afstand te houden, maar zij moeten wel 1,5 meter afstand houden van volwassenen.
• Blijf thuis als u verkouden bent of griepverschijnselen hebt en laat u zo snel mogelijk testen.
• Was vaak uw handen.
• Hoest en nies in uw elleboog of in een papieren zakdoek.
• Alle binnen- en buitensporten zijn toegestaan voor sporters t/m 17 jaar. Voor deze leeftijden geldt dat normaal spelcontact is toegestaan tijdens trainingen en clubwedstrijden. Dit geldt ook voor vanghulp door trainers en dergelijke tot 12 jaar.
• Teamsporten zijn niet mogelijk; individuele sporten zijn toegestaan. Wedstrijden zijn verboden. Tijdens, voorafgaand en na afloop van de sportbeoefening dienen sporters van 18 jaar en ouder 1,5 meter afstand tot elkaar te houden.
• Gebruikte sport- en spelmaterialen dienen door de gebruikers regelmatig en in ieder geval na afloop te worden gedesinfecteerd met schoonmaakmiddel of alcoholhoudend desinfectans.
• Maximaal 30 personen mogen aanwezig zijn in de sportzaal.
• Toeschouwers zijn in de sporthal niet toegestaan.
• Kleedruimtes en douchevoorzieningen mogen niet worden gebruikt behalve door leerlingen van de basisschool.
• Zowel personeel als bezoekers in Hoeflo zijn verplicht een mondkapje te dragen.  Deze verplichting geldt niet tijdens de uitoefening van sport.
• Er kan in elke toiletruimte slechts één persoon. Gebruikers houden zelf in de gaten of er toiletten beschikbaar zijn. Ook in de ruimtes voor de toiletten wordt de 1,5 meter afstand in acht gehouden.

Kijk voor het volledige coronaprotocol van Dorpshuus Hoeflo op https://www.hoeflo.nl/nieuws

Naar aanleiding van de aangescherpte RIVM-regels die op 3 november 2020 zijn afgekondigd moeten we helaas de lessen voor volwassenen laten vervallen.

Gym voor kinderen in Hoeflo gaat wel door.

Deze regels gelden tot en met 18 november 2020.

Vanwege het grote aantal kinderen bij de gymles op donderdag is het helaas tijdelijk niet mogelijk om uw kind aan te melden.

Zodra deze melding van de website af is, kunt u uw kind weer aanmelden voor een proefles of als nieuw lid.