Op maandagavond gymmen de dames van 50 jaar en ouder uit Harfsen en omgeving. Janny Wilgenhof verzorgt de les van 18.50 uur tot 20.00 uur.
De les start met een warming-up, dit bestaat uit rondjes lopen met diverse oefeningen tot hardlopen en duurt 10 tot 15 minuten. Daarna komen andere vormen aan de beurt, dat kan met stokken, gewichtjes, dynabands en steps zijn. Gymmen wordt op muziek gedaan, dat is erg prettig ook het tempo blijft er dan goed in. Vervolgens wordt er op een matje gewerkt aan de buikspieren, billen en zijkant van de benen.
Eenmaal in de twee weken staat lijnbal centraal. Lijnbal is een vereenvoudigde vorm van volleybal, waarbij de bal wordt gevangen en geworpen.